“和情绪做朋友,其乐无穷”
日期:2021-05-26 17:12:50  发布人:王来超  浏览量:203

       情绪与我们的生活息息相关。而据世界卫生组织统计,90%以上的疾病都和情绪有关。尤其是负面情绪已然成为身体的最大杀手,该如何对待它?为了让同学们更好的认识自己的情绪,调节自己的情绪,从而做到关爱生命。5月25日课外活动,学生处组织商务旅游部20级全体同学开展了题为“和情绪做朋友”的心理健康教育讲座。本次讲座由心理健康教育中心侯景荣老师主讲。

       讲座通过“给流行歌词填空,唱响心声”引入,营造了轻松、愉悦的讲座氛围。通过讨论,同学们感受到无论是耳熟能详的流行歌曲还是精彩有趣的电影,都会有情绪色彩、感情基调,甚至我们日常用的表情包、当下度过的每分每秒都与情绪相关。总而言之,情绪与我们的生活息息相关。该如何对待它?

       接着,通过引用奥雷柳斯的名言:“如果你对周转的任何事物感到不舒服,那是你的感受所造成的,并非事物本身如此。借着感受的调整,可在任何时刻都振奋起来。”帮助同学们认识到情绪的产生是由“需要”引发的,因而和情绪成为好朋友的关键在于调整合理的需求。

       最后,通过观看《头脑特工队》的片段感受负面情绪存在的价值。进而分析学会情绪调节四步法,并在练习后熟练使用。学会接纳情绪,不否认不压抑,努力发现情绪背后的需求,及时采取行动调整情绪,以积极的人生态度应对生活中的挑战。

  

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