为切实关爱教师心理健康，缓解班主任群体的职业压力，提升心理调适能力与职业幸福感，6月8日下午，学校特邀田虎英老师为全体班主任开展了一场“桃李春风·轻装前行”减压与心理赋能工作坊。

活动伊始，伴随着轻快的鼓点音乐，在田老师的带领下，全体班主任进行了“暖场按摩操”和“你抓我逃”互动游戏。大家在轻松互动与身体律动中卸下了平日里紧绷的“教师面具”，现场笑声不断，气氛迅速升温。不少老师感慨，短短几分钟的互动，仿佛将一整周的疲惫都“抖落”在了身后。

在“压力温度计”与“小黄人心理投射测验”环节，每位班主任凭直觉快速选择内心最契合的场景，随后分享选择缘由与近期压力来源。整套测试氛围轻松，摒弃专业测评的严肃厚重，帮助大家直观觉察自身情绪。老师们纷纷表示，全程无评判的交流氛围，让人内心放松、倍感包容。

心理戏剧社的老师们精心编排了情景剧《逆光而行》，生动再现了班主任日常工作中面临的复杂场景与心理冲突。剧中主角胡老师在多重压力下的挣扎与坚守，引发了在场教师的强烈共鸣。随后的分享环节中，老师们围绕“胡老师的压力来自哪里”“如果是你，会怎么做”展开了真诚交流。大家纷纷表示，在别人的故事里看见了自己，也看见了同行的不易，职业孤独感在共情中悄然消解。

在“即兴演绎”环节，全体班主任被分为四组，分别承担即兴表演、画出压力、经验分享等任务。两组成员现场抽取情境卡片，即兴演绎面对学生管理、家校沟通等棘手问题时的反应；第三组成员用马克笔在版纸上画出“班主任的压力像什么”，形象地表达出职业压力的多维性；第四组成员则分享了各自的减压妙招——从“深呼吸三秒”到“每天给自己一句鼓励”，从“韵律运动”到“蝴蝶抱”，简单实用，接地气又暖心。整个环节在轻松幽默中实现了集体共鸣与情绪释放。

在轻松互动之后，田老师为大家带来了简短的减压心理学分享，介绍了压力源、三脑理论、情绪地图等基本概念，并重点讲解了“理解六层次”在职业身份认同中的应用，以及情绪管理五步法、情绪ABC原理等实用工具。老师们认真聆听，不时记录，纷纷表示这些理论“听得懂、用得上、记得住”。

活动尾声，每位班主任在便利贴上写下对自己的一句话鼓励或本次活动的收获，折成纸飞机。随着主持人一声“桃李春风，我心向阳”，全场纸飞机齐飞，象征压力随风而去，希望与力量在心中升腾。最后，全体班主任合影留念，定格下这一温暖而有力的时刻。

本次心理戏剧体验活动全程轻松、温暖、无评判，既是一次心灵的“松绑”，也是一次集体的“加油”。班主任们在互动中卸下疲惫、在共情中收获理解、在戏剧中汲取力量、在理论中获得方法。以本次活动为契机，学校将持续关注师生心理健康，将心理关爱融入日常管理与教育教学全过程，构建温暖有力的教师支持体系与积极健康的教育生态，让每一位教育工作者都能在爱与理解中向阳而行，让健康理念在校园落地生根、开花结果。