情绪与我们的生活息息相关。而据世界卫生组织统计，90%以上的疾病都和情绪有关。尤其是负面情绪已然成为身体的最大杀手，该如何对待它？为了让同学们更好的认识自己的情绪，调节自己的情绪，从而做到关爱生命。5月25日课外活动，学生处组织商务旅游部20级全体同学开展了题为“和情绪做朋友”的心理健康教育讲座。本次讲座由心理健康教育中心侯景荣老师主讲。

       讲座通过“给流行歌词填空，唱响心声”引入，营造了轻松、愉悦的讲座氛围。通过讨论，同学们感受到无论是耳熟能详的流行歌曲还是精彩有趣的电影，都会有情绪色彩、感情基调，甚至我们日常用的表情包、当下度过的每分每秒都与情绪相关。总而言之，情绪与我们的生活息息相关。该如何对待它？

       接着，通过引用奥雷柳斯的名言：“如果你对周转的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借着感受的调整，可在任何时刻都振奋起来。”帮助同学们认识到情绪的产生是由“需要”引发的，因而和情绪成为好朋友的关键在于调整合理的需求。

       最后，通过观看《头脑特工队》的片段感受负面情绪存在的价值。进而分析学会情绪调节四步法，并在练习后熟练使用。学会接纳情绪，不否认不压抑，努力发现情绪背后的需求，及时采取行动调整情绪，以积极的人生态度应对生活中的挑战。